Жить или Выживать?


🔹 Привет, с вами @alexprokopevpsy⠀

———— ⠀

⁉️ Жить или выживать?⠀

📍 Критическая ситуация, болезнь, увольнение, потеря близкого, ЧП.⠀

💪🏻 Бывают моменты в жизни, когда необходимо мобилизовать энергию, напрячься, сжать зубы и противостоять чему-то. Преодолеть сложную ситуацию или просто и банально выжить. А потом восстановиться и ЖИТЬ дальше. Так устроена жизнь.⠀

😬 А если такие моменты в жизни происходят непрерывно, а если весь день? Или, вроде, нет особых кризисов и ЧП, а ты все рано в напряжении, в режиме выживания. Жертвуешь, ограничиваешь, заставляешь себя, тревожишься и беспокоишься. ⠀

❓ Что тогда произойдёт? ⠀

❌ Скорее всего организм не выдержит. Даст сбой. Могут появиться психосоматические заболевания, РПП, эмоциональное истощение, расстройство сна, нервозность, раздражительность, апатия, злоупотребление ПАВ и тд.⠀

🧘🏻‍♂️ Порой, это происходит не под действием каких-либо объективных внешних факторов, а в связи с нашим способом проживать эту Жизнь. Из-за наших установок, реакций, восприятия, незавершенных ситуаций, отношения к себе, окружающим людям и миру.⠀

🔵 Иногда это формируется и закрепляется не сразу, а бывает, что возникает резко из-за какой-либо травмы. Причин может быть множество и нам выбирать, что с этим делать.⠀

1️⃣ Самое первое, что я предлагаю, так это просто наблюдать. Замечать и отслеживать. А как у вас? ⠀

🔸 С каким настроением вы ложитесь спать и просыпаетесь? ⠀

🔸 Что с вами, когда вы планируете дела, ставите цели и задачи? А когда подводите итоги?⠀

🔸 Какие чувства возникают, когда вы думаете о контактах с людьми?⠀

🔸 Как ваш организм реагирует на поход на работу, возвращение домой, выход в общество? ⠀

🔸 Что происходит, если вы смотрите на себя в зеркало или видите фото и видео со своим участием?⠀

🔸 С какими мыслями и чувствами просматриваете ленту и посты других людей или читаете новости?⠀

🙏🏻 И если вы заметили что-то, что вас не обрадовало, то очень важно, не ругайте себя! Просто замечайте... А если появится возможность и желание что-то изменить, то дерзайте! ⠀

🤗 Желаю вам чаще Жить, а не Выживать! ⠀

————⠀

#психологекб#жизнь #отношенияссобой #образжизни #psyhelpural #гештальтекб

#alexprokopevpsy

#психологалександрпрокопьев

+7 (952) 738-74-37