Не ждите! Управляйте своими эмоциями


🔹 Привет, с вами @psyhelpural

————

🌈 Поговорим сегодня о эмоциях и настроении.

🤨 «У меня сегодня плохое настроение!»

Как часто мы это слышим или говорим?

🤔 Достаточно много людей считают, что если у них испортилось настроение, то необходимо просто подождать/переждать, когда оно изменится.

🧠 Но на самом деле, важно научиться «управлять» своими эмоциями. Избегать эмоционального «затопления».

😡 Например, злость остаётся в нашем теле около суток, а каждое новое раздражение, как волна, усиливает интенсивность гнева. Если не предпринять активные действия по «управлению» эмоциями/настроением, то можно оказаться «затопленным», погружённым в пучину негативного состояния.

🧐 То же самое относится и к тревоге, беспокойству, грусти и страху.

❓ Это про «негативные» эмоции, а как же мы обходимся с позитивными? Радость, интерес, гордость, благодарность и т.п.?

👉🏻 Часто, мы проскакиваем и эти приятные чувства. Ждём, когда же они к нам придут, ЯВНО заявят о себе и поднимут нам настроение. А ведь ими тоже можно «управлять», как минимум замечать, ощущать телом, наслаждаться «вкусом» этой эмоции.

☝🏻 Так что проявляйте активность и осознанность по отношению к своему настроению и эмоциональному состоянию! Развивайте эмоциональный интеллект (EQ).

⁉️ А как это сделать более эффективно, мы с коллегой Ольгой Беус и участниками будем обсуждать/практиковать 8 июня на нашей группе «Ревизия эмоций: «гардероб» на лето».

📲 Записывайтесь, ещё есть места.

————

#психологекб

#psyhelpural

#психологалександрпрокопьев

#эмоциональныйинтеллект #эмоции #чувства #физическиенагрузки

+7 (952) 738-74-37

СВЯЖИТЕСЬ
СО МНОЙ

проспект Ленина, 50Д, студия 214

Екатеринбург, Россия

  • Black Vkontakte Icon
  • Black Facebook Icon
  • Black Instagram Icon

© 2017 Александр Прокопьев